Au secours, mon bébé ne veut pas s’endormir!

La meilleure façon d’aider un bébé à s’endormir est un sujet de discussion fréquent chez les parents de jeunes enfants. Surtout durant la première année de vie, le sommeil peut souvent sembler insuffisant pour les parents. Il n’est donc pas surprenant que les conseils pour aider un bébé à s’endormir et à bien dormir soient si recherchés. 

Nous avons demandé à des parents sur Facebook de partager leurs meilleurs conseils de sommeil pour les bébés et les jeunes enfants. Voici les recommandations les plus populaires!

Aider bébé à s’endormir – 7 conseils de parents

• Mettez en place une routine du soir réconfortante et essayez de la suivre régulièrement. Par exemple : bain, pyjama, biberon, chanson ou histoire du soir, suivi d’un bisou et du dodo. 

• Propre, rassasié et confortable. Avant de coucher votre bébé, assurez-vous que les éléments essentiels sont en place : une couche propre, un ventre bien rempli, une lumière tamisée, une chambre fraîche mais confortable, ainsi que beaucoup de proximité et de câlins tout au long de la journée. 

• La suce peut être utile pour certains bébés. Si votre enfant en utilise une, gardez quelques suces de rechange près de son espace de sommeil. Vous éviterez ainsi de devoir les chercher sous le lit ou dans la chambre lorsqu’il se réveille en pleurant parce qu’il ne la trouve plus. Lorsqu’il sera plus grand et capable de remettre lui-même sa suce dans sa bouche, vous pouvez en laisser plusieurs à portée de main pendant la nuit. 

• Certains bébés aiment s’endormir avec des sons particuliers. Il peut s’agir d’une musique douce et apaisante, du chant des baleines ou même du bruit du lave-vaisselle. Peut-être parce qu’ils étaient déjà habitués à entendre des sons constants avant leur naissance. Une berceuse préférée peut aussi devenir un élément rassurant de la routine du coucher. 

• Les mouvements de bercement aident souvent les jeunes bébés à se détendre. C’est pourquoi un berceau peut être un bon endroit pour dormir au début. Si vous avez une chaise berçante ou un ballon de Pilates, vous pouvez vous y installer pour bercer doucement votre bébé et l’aider à se relaxer. Le porter dans un porte-bébé ou le laisser se balancer un moment dans son siège-sauteur peut aussi être apaisant pour plusieurs bébés.

• Essayez de ne pas coucher votre enfant lorsqu’il est trop fatigué ou, à l’inverse, trop éveillé. Privilégiez des activités calmes et une lumière douce durant l’heure ou les deux heures précédant le coucher afin qu’il soit agréablement somnolent au moment de dormir. 

• Encouragez votre bébé à développer graduellement sa capacité à s’endormir seul. Si vous l’avez bercé dans vos bras pour l’aider à se calmer, vous pouvez essayer de le déposer dans son lit ou son berceau avant qu’il ne soit complètement endormi, si cela lui convient. Cela peut l’aider à s’endormir de façon autonome.